curso de mindfulness programa mbsr
Entrena tu atención plena, conecta con el momento presente y mejora el bienestar integral en tu vida
Es una intervención psicoeducativa
El curso combina la presentación de los contenidos interactivos, la exploración y diálogo en grupo y las prácticas de mindfulness.
Está protocolizado y estructurado
La duración del programa es de 8 semanas. Se trata de 28 horas presenciales u online en directo, repartidas en sesiones semanales de 2,5 y 60 horas de práctica formal e informal por parte de lxs participantes y un día de retiro de silencio de 6 horas.
Sigue unos estándares de calidad
Las especificaciones del programa están basadas en el documento Standards of Practice del Center for Mindfulness (CfM).
Dale la bienvenida a una vida más plena con el programa MBSR
El programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) se ha convertido en un referente en el ámbito sanitario y, concretamente en psicología, en las Terapias de 3ª Generación. Se trata de una intervención integral, donde se tienen en cuenta las interacciones que existen entre los diferentes aspectos que componen la vida de las personas y cómo esta relación tiene un impacto en la salud, el bienestar y la calidad de vida.
Este programa está validado científicamente y reconocido de forma internacional por diferentes universidades. Creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts y estudiado de forma amplia desde entonces, el programa MBSR ha demostrado que, tras su realización, lxs participantes aprenden a conectar con herramientas internas que les permiten enfrentarse de forma más eficaz a situaciones que anteriormente les causaban malestar, mejorando su bienestar de forma significativa.
Tienes 2 formas de hacerlo:
Tú decides cómo
PROGRAMA MBSR
Duración de 8 semanas con una sesión semanal de 2,5 horas en la que se presentan los contenidos correspondientes a esa sesión junto con las dinámicas y diálogos en grupo y las prácticas para esa semana. Esta sesión en directo será realizada tipo webinar, vía zoom (www.zoom.us).
Incluye un día práctica intensiva de 8 horas
400 €
BONO KARUNA
PROGRAMA MBSR
+
5 SESIONES DE ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
+
3 SESIONES GRUPO MEDITACIÓN
690 €
Contenidos del programa
Sesión 1
Acercándonos al mindfulness
Sesión 2
Cómo percibimos: cambiando la mirada
Sesión 3
Las emociones: abrazando lo que sentimos
Sesión 4
El estrés que nos desequilibra
Sesión 5
El afrontamiento desde la resiliencia
Sesión 4
El estrés que nos desequilibra
Sesión 7
Gestión del tiempo: ¿Cuáles son tus prioridades?
Sesión 8
Asentando lo aprendido: un nuevo comienzo que empieza en ti
TODO LO QUE TE LLEVAS AL COMPRAR EL CURSO
La guía didáctica junto con el vídeo explicativo con todos los contenidos del curso y los ejercicios y prácticas correspondientes a cada sesión.
Múltiples audios con las meditaciones guiadas en formato mp3 para que las puedas hacer dónde y cuándo quieras.
Recursos complementarios para ayudar a seguir y comprender mejor cada una de las sesiones.
Un súper descuento en cualquier otro servicio de los que disponemos.
Facilitadora del curso
Laura Alejandra Santana Darias
Fundadora y CEO de Lalá Empieza en Ti, Laura es psicóloga general sanitaria e instructora de Mindfulness. Se encuentra actualmente cursando el itinerario para la certificación oficial en el programa MBSR del Instituto EsMindfulness, habiendo superado el nivel Practicum que la habilita para realizar programas MBSR.
